luni, 28 februarie 2011

CONCURS ORIENTARE SPORTIVA 13 03 2011

Duminica 13 Martie 2011, Cupa Codrii Vlasiei la Peris, 30 Km. Nord de Bucuresti pe DN1.
Invitatia,harta de concurs si datele tehnice pe website (CLICK PT DATE TEHNICE SI INVITATIE)
Tot pe acest website si alte noutati:
-Concurs virtual de orientare la Venetia.
-Noi invitatii pentru Campionatele Nationale din 2011.
Cu stima, N.Stroescu.

duminică, 27 februarie 2011

Relaxarea de duminica

RO
Ce poate fi mai frumos decat sa petreci cateva ore antrenandu-te in inima padurii pe o vreme superba,insorita cu zapada moale care scartaia sub picioare?
Va spun eu NIMIC!!!
Am inceput alergarea din fata blocului,am intrat in padure si am alergat pe o tura foarte frumoasa.
ENG
Sunday relaxing
What else can be more beautiful than spending a few hours training in the middle of the forest on a wonderful sunny day with soft snow that squeaks under your feet?
I tell you : NOTHING!
I started the running from my house, I entered in the forest and I ran on a very nice lap.
O alergare buna pentru un sfarsit de saptamana.
A good running for the end of this week.
Dupa terminarea celor 20 de km am primit cadou de la Adina Popescu o harta cu un traseu :P si ea era in padure cu Irina si Gabi Sabou.
app ati cam trisat :)) nu ati atins posturile :))
Am alergat pe un traseu de 3,700 m.(22 de minute)

After finishing 20 km of running, I received a gift from Adina Popescu: a map with a route. She was also in the forest with Irina and Gabi Sabou.
By the way, you cheated. You haven't achieved the posts.:))
I ran on a 3,700 m route (22 minutes)
Dupa terminarea traseului am inceput o alergare usoara(de revenire) de 5km (27 de minute)
O alergare plina de peripetii :D...
In loc sa-mi revin era sa fac infarct...:P :))

After finishing the route, I started a 5 km slow running (for retrieve). (27 minutes)
It was a running full of adventures.
Instead of recovering, I was on the point to make heart attack. :P:))

sâmbătă, 26 februarie 2011

Excelent

RO
O vreme prietenoasa cu soare si fara vant(-2grade),un antrenament lung si o intensitate .... surpriza  :))

ENG
Excellent
It was a friendly weather without wind  (-2 degrees), a long training and at an intensity that is surprise. :))

CE INSEMNA ORIENTARE SPORTIVA...???

Lectii si cursuri (click)  de orientare sportiva postate pe site-ul domnului doctor Nicolae Stroescu.
Va directionez catre site-ul de orientare Prahova pentru curiozitatea multora dintre dumneavoastra,un sport "anonim" pentru foarte multa lume...

vineri, 25 februarie 2011

CONCURS AMANAT!!!

Concursul de duminica (27.02.2011) nu se mai organizeaza. :(

Sursa:Gaby Sabou :p

Urme astupate :)

 (RO)
Urmele astupate de pe tura de alergare a facut ca astazi sa "aram" din nou zapada pufoasa,proaspat cazuta care ne-a facut sa ne intrebuintam foarte mult,nu este un lucru rau tinand cont ca in zona nu este diferenta de nivel.
O alergare de 80 de minute pe o vreme rece(-3 grade) si un vant care adia usor,la o intensitate buna.
 (ENG)
              Blocked traces :)
The traces were blocked on the running lap so today, on our trip we had to " plow" again the fluffy snow, freshly fallen wich made us to work very hard. Is not a bad thing considering that in the area are not level differeces.It was a 80 minutes running on a cold weather, a wind that blows easily at a good intesity.

joi, 24 februarie 2011

O ALERGARE BUNA...

Astazi lucrurile au decurs mult mai ok.O zi ok pentru alergare,fara ninsoare,fara vant,dar cu -3 grade.
La ora 11:10 am inceput antrenamentul. Primii 2 km am alergat mai usor...al 3-lea km a fost groaznic,am simtit ca nu mai pot tine pasul cu Radu si Daniel.M-am oprit aproximativ un minut sa se distanteze de mine(doar privindu-i oboseam). Dupa ce nu i-am mai vazut, am reinceput alergarea mai relaxat.
Am atasat grafica antrenamentului.
Aceeasi tura ca si ieri,dar cu 7 minute mai bine.
Startul si sosirea Casa Alba.

Harti de orientare sportiva

Harti de orientare sportiva!!! (click)
Sursa,site-ul de orientare sportiva din Prahova,editat de domnul doctor Nicolae Stroescu!
Multumiri!

miercuri, 23 februarie 2011

Zapada...

O alergare de 82 de minute pe o zapada de 4-5 cm in padure.
Antrenamentul de azi a decurs foarte greu,zapada,frigul si km acumulati in ultima luna au facut sa ma misc foarte greu,15 km alergati in 82 de minute s-au simtit ca 25 km  alergati in parc :D
GREU DAR EFICIENT!!! 

MAI SUNT 73 DE ZILE

Au mai ramas 73 de zile pana la prima cursa de maraton din viata mea,un maraton montan!
Pregatirea pentru acest eveniment a inceput din luna Ianuarie,am fost atras de catre Radu Milea si Daniel Stroescu catre acest domeniu.Mi-au povestit  despre cursa alergata in 2010 in Piatra Craiului si m-au surprins placut,am spus ca vreau sa trec si eu printr-un "chin" de genul asta.
La cupa Sanatatea de iarna (concurs de orientare sportiva) si-a facut aparitia si Pepe(a alergat la eco marathonul din 2010) si mi-a povestit si el...(mai mult m-a speriat) :))
Poze ECO MARATHON 2010( CLICK)
Priviti pozele si cu siguranta va vor incanta...
Daca te-am convins inscrie-te (click) si hai pe munte la miscare :D
(macar veniti doar la un gratar si sa ne sustineti) :p:p:p

marți, 22 februarie 2011

Poze Piatra Mare (semimaraton)

Click pentru vizualizare  TRASEU :>

 DE LA RADU :D               POZE PIATRA MARE 7 SCARI
                                                             (click)
REZULTATE(foarte multe nume sunt gresite) CLICK

Poze de la organizatori CLICK

O alergare frumoasa dar grea...

O panorama superba in padurea Baneasa,o zi superba pentru alergare.La ora 11:20 am luat startul intr-o alergare usoara(de revenire) alaturi de Daniel S, si Radu M.
Oboseala acumulata nu m-a lasat sa alerg mai mult de 10 km...am alergat 10 km intr-un ritm foarte scazut dar eficient ;):p

Poze din lumea orientarii sportive

POZE ORIENTARE SPORTIVA

Cu Radu Milea & Daniel Stroescu in padurea Baneasa (alergare)

Atentie pe fundal se discuta despre vanzarea unui ceas!!!  =))

Poze antrenament By : Radu M.      POZE ANTRENAMENT BANEASA (click)